Peksi ile ilgili sorunlar her yaşta ortaya çıkabilir, ancak bu özellikle 40 yaşın üzerindeki erkekler için geçerlidir. Bu dönemde, erkek yüzleri, gençliklerinde olduğu kadar yoğun olmasa da, kadınlara hala cazibe hissediyorlar.
Bununla birlikte, aynı zamanda, toksin birikimi ve vücudun başa çıkmak daha zor olduğu çeşitli patolojilerin varlığı ile ilişkili olan erkek gücünde kademeli bir azalma vardır. Bu nedenle, durumdan en iyi çıkış yolu, sağlıklı bir yaşam tarzı ve erektil disfonksiyonun erkeklerden daha kural olarak, ihmal etmektir.
Güçteki bir azalma, sadece bir erkeğin ve bir kadının cinsel ilişkileri ile ilgili olarak yüksek faaliyet gösteren bir sorun değildir. İstatistiklere göre, Çoğu durumda, erektil disfonksiyon vasküler patolojilerin gelişimini kışkırtırSonuç olarak inme veya kalp krizine yol açar.
Farmasötik endüstrisi tarafından üretilen ana ilaç sayısı doğrudan hastalıkların tedavisine yöneliktir ve maalesef eczane ürün yelpazesi çok az önleyici araç sunmaktadır. Bu nedenle, problemi bu şekilde çözmek çok zordur, ancak şaşırtıcı ve sınırsız potansiyel kullanmayı öğrenirseniz ve kendi bedeninizin sağlığının rezervlerini öğrenirseniz görünüşünden kaçınmak mümkündür.
Erkeklerde Güç Nasıl Artırılır: Yöntemler
Bu sorunu ele almadan önce Sorunun nedenini anlayın ve ortadan kaldırmaya çalışın. Genellikle erkek gücü üzerinde olumsuz bir etki vücudun genel bir durumu vardır: çeşitli hastalıklar (ve sadece genitoüriner kürede değil), yorgunluk ve stres.
Bazı durumlarda, insanlar erektil fonksiyonu iyileştirmek için halk ilaçları kullanırken, diğerleri geleneksel tıbba daha fazla güvenir. Birçok seçenek var ve elbette adamın kendisini seçmek zorunda kalacak, ancak her durumda bir uzmana danışmalısınız.
Önleme
Bu, erkek gücünü yıllarca sürdürmenin en etkili ve ucuz yoludur.
Modern bir insanın hayatı çılgınca bir tempoyu akar ve bazen bir erkeğin kendi bedeninin durumuna dikkat etmek için yeterli zamanı bile yoktur. Ayrıca sabit Stresli durumlar, aşırı çalışma, koşuda atıştırmalıklar, kötü alışkanlıklar... Bütün bunlar da erkek sağlığını olumsuz etkiler.
Ve ancak adam yatakta üst üste birkaç kez fiyasko çektikten sonra düşünmeye başlar: ne oldu ve nasıl düzeltilir? Bununla birlikte, bilmelisiniz: Cinsel işlev bozukluğu asla sıfırdan gerçekleşmez, bu hoş olmayan olaydan önce herhangi bir patolojinin gelişmesi ve hastalığın ne kadar ihmal edilmesi durumunda, onunla başa çıkmak daha zordur.
Öyleyse, bu tür zorlukların ortaya çıkmaması için ne yapılması gerekiyor?
- Öncelikle, Genel sağlık nedenlerine daha fazla dikkat, aşırı fiziksel efordan kaçınmaya çalışın ve elektromanyetik alan potens de dahil olmak üzere vücudu olumsuz etkilediğinden, uzun süre bilgisayarda kalmayın. Buna ek olarak, uzun süre hareketsiz bir statik duruş da fayda değildir.
- İkinci önemli faktör tam bir ret veya en azından Kötü alışkanlıkların önemli kısıtlaması. Alkol kullanımını dışlamak veya miktarını azaltmak, elektronik olanlar da dahil olmak üzere sigaraları terk etmek gerekir ve sonra kendi deneyiminizden göreceksiniz - bu işe yarar! Sonuçta, testosteronun ana düşmanı olan nikotin - ereksiyondan sorumlu erkek seks hormonu. Böyle değerli bir hormon üretimi alkolü azaltır.
- Bir erkeğin buna ihtiyacı var kendini fiziksel olarak desteklemek Ve kilonuzu dikkatlice izleyin: Ekstra poundlar ve vücut ağırlığındaki keskin dalgalanmalar da erektil fonksiyon durumu üzerinde zayıf bir etkiye sahiptir. Ek olarak, aşırı kilolu kolesterol seviyesini artırmaya yardımcı olurken, kan damarlarının tıkanması meydana gelir ve cinsel organlarda kan akışı bozulur, bu da erektil disfonksiyona yol açar. Böylece, bir adam dengeli bir diyet yaratmalı, yüksek kalori, yağlı yiyecekleri menüden hariç tutmalıdır.
- Daha güçlü cinsiyetin birçok temsilcisinin gözlemlerine göre, bir partnerin seçimi de özellikle yasal bir eşse, güç durumunu etkiler. Bazı bayanlar, etkileyici kazançların ve görkemli zaferlerin ikinci yarısından tamamen bir erkeğin fiziksel durumunu düşünmüyor. Bu arada, aşırı çabaları ve bir şeyi kanıtlama arzusu, şüphesiz gücü etkileyen aşırı çalışma ve sağlık kaybına yol açar. Bu yüzden Erkek iktidarsızlıkta, bir kadın bir dereceye kadar suçlanacak. Bu gibi durumlarda, sadece birbirinizle konuşmalı, sorunu tartışmalı ve birlikte çözmeye çalışmalısınız.
Bununla birlikte, sabit nevrozlar ve ev kargaşası işlerini yaptıysa ve potens belirgin bir şekilde zayıflamışsa, bir psikologdan yardım almalısınız veya bağımsız olarak otomatik eğitime girmelisiniz. Böyle bir durumda, tüm yöntemler iyidir ve en uygun olanı belirlemek için her birinin test edilmesi gerekir.
Bir ereksiyonun zayıflamasının ana nedenlerinin tanımı ve ortadan kaldırılmasıdır ve önleyici tedbirler sorundan kurtulmaya ve tam bir cinsel yaşam sürdürmeye yardımcı olacaktır.
Erişilebilir yollarla gücü nasıl artırılır?
Etkili bir yol Kontrast banyosu. Bunu yapmak için iki kap hazırlayın: soğuk ve sıcak su ile ve her birinde yaklaşık bir dakika olun, konumunu 8-10 kez değiştirin. Sıcaklık farkı kademeli olarak arttırılmalıdır, çünkü keskin değişiklikler sadece alışkanlıktan zarar verebilir.
Banyo. Erektil fonksiyon üzerinde çok olumlu bir etki, hamamın bir gezisine verilir ve bunun haftada en az iki kez yapılması tavsiye edilir. Pelvik organlar da dahil olmak üzere kan akışını önemli ölçüde artırmaya yardımcı olacak, her biri 10-15 dakika boyunca buhar odasını iki ila üç güneşte ziyaret etmek ve vücudu bir bütün olarak geliştirmek ve böylece cinsel işlevi geliştirmek yeterlidir.
Buz. Aniden sıradan buzun oldukça güçlü iyileştirici özelliklere sahip olduğu ortaya çıktı. Ereksiyonu iyileştirmek için, gazlı bez sarmak, on katmanda katlanmış ve ortaya çıkan yaka, vücudun çeşitli kısımlarına uygulamak, vücudun her birinde durmak, her bir dakikada durmak gerekir: önce kafatasının tabanına sıkıştırmayı, sonra kalbe takın ve nihayetinde skrotum.
Bir diyetle erektil fonksiyonu nasıl artırılır?
Buna ek olarak, diyetinizi dengelemelisiniz, taze meyve ve sebzeler kullanmalı, vitamin almalısınız.
Aşağıdaki ürünler artan potense katkıda bulunurDüzenli yemek yemeniz gerektiğini:
- çikolata ve bal;
- baklagiller;
- çiğ sarımsak;
- Sütte haşlanmış havuç;
- Cevizler;
- Tavuk Yumurtası (Sarımı).
Bu karmaşık olmayan ipuçlarını takip ederseniz, potens de dahil olmak üzere birçok problemden kaçınmak mümkün olacaktır.
Gücü artırmak için fiziksel egzersizler
Ereksiyondan sorumlu kasların işleyişini artıran belirli fiziksel egzersizleri gerçekleştirerek gücü arttırmak mümkündür. 
Ek olarak, cinsel organlar ve pelvik organlar alanındaki kan akışının restorasyonuna ve aktivasyonuna katkıda bulunurlar. Bu nedenle, cinsel işlevde bir iyileşme meydana gelir ve kalitede bir iyileşme ve ereksiyon süresinde bir artış gözlenir. Ek olarak, bu tür egzersizler her yaştaki erkeklerde prostatitin iyi bir önlenmesidir.
Egzersiz 1
Düz durun, ellerinizi aşağı indirin veya kemere yerleştirin. Yerinde yürümek, dizlerini olabildiğince yüksek kaldırmaya çalışmak, ideal olarak - onları mideye bastırın. Hatta nefes almaktan bile kurtar.
Alıştırma 2
Başlangıç pozisyonu aynı. Dizlerinizi bükün ve kaslarınızı kuvvetle süzün. Sonra kalçaları rahatlatın ve aralarında bir somun olduğunu hayal edin. Dizler, dizlerinizi sonuna kadar kaldırmadan. Kasların hafif yorgunluğu hissedilene kadar birkaç kez tekrarlayın.
Alıştırma 3
Düz durun, hafifçe eğilin. Yerinde koşun, ancak çorapları yerden yırtmadan. Sadece topukların pahasına hareket edin, dizlerinizi hızla öne koyun.
Alıştırma 4
Sırtınıza uzanın, dizlerinizi hafifçe bükerek, ayaklar yerde durmalı. Eller vücut boyunca gerilmeli, sırt zemine eşit olarak dokunmalıdır. Pelvisi yükseltirken, ekshalasyonda orijinal konumuna dönün. Etkiyi arttırmak için egzersiz karmaşık olabilir: ayak bileği fırçalarına tutun.
Egzersiz 5
Bir sandalyeye oturun, gövdeyi biraz öne eğerek, omuzlarınızı düzeltin. Şimdi koltukta birisinin karabuğdayı dağıldığını ve sanki kasları emme gibi zihinsel olarak kendi içinde toplamaya çalıştığını hayal etmek gerekiyor. Rahatlayın ve egzersizi tekrarlayın.
Egzersiz 6
Tuvalete gitmek istediğinizi düşünün, ancak idrara çıkmayı kısıtlayın. Egzersiz yaparken, gluteal kasları rahat bir durumda tutun.
Böyle bir dizi egzersiz, ihlalinin daha ciddi problemlerden, örneğin bulaşıcı hastalıklar veya kronik patolojilerden kaynaklanmaması koşuluyla, gücü geri kazanmaya ve artırmaya yardımcı olacaktır. Bu durumda, sadece tıbbi önlemler yardımcı olabilir.
Halk yöntemleri ile güç nasıl artırılır?
Peksi ile ilgili sorun yakın zamanda ortaya çıkmışsa ve süreç karmaşık bir aşamaya geçmediyse, durumu halk yollarıyla düzeltmeye çalışabilirsiniz.
- Köfte. 5 çay kaşığı almak gerekir. Nane, Yonca, St.John's Wort ve Nettles, Mix. Karışımı kaynar su (1 L) ile dökün ve 20 dakika ısrar edin, süzün. 1 çorba kaşığı al. Gün/gün. Otların koleksiyonuyla uğraşıyorsanız, ıslak alanlarda ısırganların ve nane ve kuru toprakta Clover ve St. John's Wort'un toplanması gerektiğini bilmeniz gerekir.
- Et. Et ve et ürünlerinin kullanımı da erektil fonksiyonu geliştirmeye yardımcı olur. Diyetinize sürekli olarak et dahil etmek istemiyorsanız, o zaman balıklarla değiştirilebilir.
- Yumurta. Lisansların favori yemeğinin - kızarmış yumurta gücü artırmaya yardımcı olduğu ortaya çıkıyor. Soğanlı yumurtalar, bitkisel yağda kızartılmış cinsel aktiviteyi arttırır ve vücudu enerji ile şarj eder. Ancak, aşırı yememelisiniz.
- Deniz ürünleri. Seas hediyeleri, özellikle istiridye, rapanlar ve midye özel bir sos altında, gücün iyileştirilmesine katkıda bulunur. Sosu hazırlamak için kereviz, maydanoz kaynatmak, kızarmış soğan ve birkaç damla limon suyu eklemek gerekir.
- Gücü artırmak, sebze yemeye yardımcı olacaktır. Pancar, turp, şalgam, zeytin ve havuç.
- John's Wort infüzyonu. Çarşamba (1 çorba kaşığı L.) ile bir bitki alın ve kaynar su (1 çorba kaşığı) ile demleyin. 0,5 yemek kaşığı alın. Gün/gün.
- Ginseng kökü (2 cm) Bir gün boyunca ısrar edin. 1 çorba kaşığı al. l. Gün/gün. Sıvı hacmi ilk miktardan 1/20'ye düştüğünde, votka paylaşın ve her şeyi iyice karıştırın. Votka'yı en fazla iki kez ekleyebilirsiniz. Aynı amaçla, eczanede satılan ginseng tentürünü kullanabilirsiniz. Günde 3 kez yedikten sonra 30 damla alın.
- Hindistan sakinleri gücü arttırmak için kullanıyor kişnişÇeşitli yemeklere eklenmesi önerilir.
- Fındık ve Tohumlar. Bu doğa hediyelerinin periyodik kullanımı, bedeni harika bir şekilde korumaya yardımcı olur.
- Ceviz ve Bal. Bu bileşenlerin bir karışımı, erektil fonksiyonu geliştirmek için en popüler ve lezzetli tariflerden biri olarak kabul edilir. 2 çay kaşığı almak gerekir. Günde 2 kez yemek yedikten 30 dakika sonra.
- Gatyg ve Matsoni. Bu ekşi ürün ürünleri, libidoyu arttırmak için transakasya halkları tarafından kullanılır. Cinsel aktiviteyi teşvik etmek için çay ve kahve kullanabilirsiniz, bu içecekler özellikle karanfil, zencefil tozu veya safran eklerseniz etkilidir.
- Sedir çekirdeği Toza öğütün ve su ekleyin. 0,5 yemek kaşığı alın. Ortaya çıkan sıvı günlük.
- incir. Güney halklarında gücü arttırmak için kullanılır. Ek olarak, bitki iş, kalp, karaciğer, böbreklerin uyarılmasına ve güçlendirme kuvvetlerinin uyarılmasına katkıda bulunur.
- Bitkisel infüzyon. Yarrow çim (100 gr), aira kökü (50 gr) ve saman feragatinin tohumunu (50 gr.) Karıştırın. Karışımı (1 çorba kaşığı) kaynar su (1 çorba kaşığı) ile dökün, bir saat ıslatın, süzün. 1 çorba kaşığı al. Gün/gün.
- Port ve Nefett. Isırgan tohumları (5 yemek kaşığı) bir içki (0.5 L) ile karıştırın, 5 dakika kaynatın, 30 dakika demlemeye izin verin. Geceleri 50 ml al.
- Mükemmel bir etkisi var Demir ve üzüm şarap otunun kaynatılması. Yatmadan önce 50 ml alın. Erkek gücü her zaman vücudun fiziksel durumuna bağlı değildir.
Erkek gücü her zaman vücudun fiziksel durumuna bağlı değildir. Önemli bir rol psikolojik bir faktör tarafından oynanır. Kendinizi formda tutmaya çalışın, evde ve işte stresli durumlardan kaçının, sağlığınıza daha fazla dikkat edin ve daha sonra cinsel dahil uzun ve mutlu bir yaşam garanti edilir.